Не забравяйте да засадите: растения, които помагат при безсъние
Съдържание
.
. Но е едно нещо да прекарате няколко нощи, без да спите. .
. Но най -често съвременният човек лишава стреса на съня.
. . . .
Народните средства за безсъние могат да се използват без назначаване на лекар. Важно е обаче да се следи реакцията на тялото, t.да се. Активните растителни вещества могат да бъдат силни алергени. .
. .
Валериан
"!" . . . От латински думата Valere се превежда: "да бъде здрав".
. .
. .
Как да използвам валериански корен за безсъние
- .
- . Изсипете 100 g натрошени корени от 1 литър гореща вода, нека се вари през деня. Прецедете и изсипете в пълна баня.
- За инфузия на пиене изсипете 1-2 часа.l. . Смесете добре преди филтриране. Пийте отопляема напитка за ден за един ден.
Риган
. Елиминира прекомерното вълнение, така че установява мечта. .
Тревата успокояващо действа върху централната нервна система, повдига жизненоважен тон и помага да се справи с депресираното състояние. Палавите инфузии и отварите са ефективни за безсъние и невроза. .
Как да използваме риган за безсъние
- .l. Билки с чаша вряла вода. Оставете го да вари за 20-25 минути, прецедете и пийте в топла форма половин чаша преди лягане.
- .l. Без отгоре) трева 150 мл водка или етилов алкохол. . Прецедете и изстискайте суровините. .
Иван-Теа, или Кипрей
Кипър има осезаемо седативно и приспиващо действие. За тези свойства той дори се нарича "Дремия" и "плътна". .
Как да използвам Ivan-Tea за безсъние
- За да приготвите чай, изсипете 2 t.l. Суровини 400 мл вряла вода. Така че растението прехвърля своите полезни свойства, нека вари 2 часа. Пийте 100 мл половин час преди хранене, както и непосредствено преди лягане.
- . .
. Продължителността на процедурата не трябва да надвишава 7-15 минути.
Календула
. . Цветните семена са наситени с масла със съдържанието на глицериди и различни киселини. .
Как да използвате календула за безсъние
- Изсипете 1 с.л.l. Нарязани цветя на календула 1,5 чаши стръмна вряща вода. . Вземете половин чаша за 3 седмици три пъти на ден.
Мелиса
Мелиса, или лимонова мента, помага при многобройни здравословни проблеми, в t.з. и с безсъние, невроза и депресия. Растението намалява стреса, тревожността и прави съня по -дълбоко и спокойно.
Как да използвате лимонов балсам за безсъние
- Изсипете няколко листовки от пресен или сушен лимонов балсам вряща вода, оставете го да вари за 15 минути. .
- Вари 2 супени лъжици.l. . .
- Зашийте торбичка със сушен лимонов балсам в възглавница. .
Мента
. Това вещество се използва в различни области на медицината, в t.з. Помага за нормализиране на съня. ? .
- Изсипете 2 с.л.l. мента 0,5 l вряща вода и го оставете да се приготви за около 20 минути. Прецедете и пийте половин чаша преди лягане.
- . . С висока степен на раздразнителност приемайте тинктурата три пъти на ден.
Овес
. Вярно е, че за това ще трябва да готвите не каша, а отвара или инфузия, което в неговите свойства е по -ефективно от чая от безсъние от риган. Това растение за зърнени култури води до баланса на деня и нощните биоритми, а също така увеличава производителността в будни часове след тежка нощ.
"" Мелатонин.
Как да използвате овес за безсъние
- . Вземете 150-200 ml дневно. .
- За успокояваща баня 150 g зърна, смилайте, изсипете 3 литра вода и варете за 20-30 минути. Прецедете и изсипете банята в топла вода, пълна с топла вода.
- Когато работите през нощта, за да запазите енергията, вземете 2 капки аптека алкохолна тинктура преди вечерната смяна. .
- С леко безсъние, поради преумора и интензивни преживявания, вземете 10-20 капки алкохолна тинктура за чаша вода 2-3 часа преди планираното време за сън.
. .
Пионът се избягва
. Това е естествен хипнотичен и естествен успокоителен. . .
Как да използваме maryin root за безсъние
- .l. . Вземете четвърт чаша три пъти на ден преди хранене. .
- Вземете аптечна алкохолна тинктура три пъти на ден, 30-40 капки. Курс - до 1 месец.
Майката
Майката е надарена с мек седативен ефект. . . .
. .
- За отвара, изсипете 1 t.l. Натрошени суровини с 2 чаши вряща вода. Настоявайте половин час, след това прецедете. .
- За алкохолна тинктура изсипете майка с алкохол в съотношение 1: 5. . Напрежение. Използвайте 30 капки, развъждане 1 t.l. .
. . В същото време продължителността на курса достига 4 седмици.
Лайка
. В същото време не забравяйте, че това цвете има много други полезни свойства. .
- Изсипете 2 часа.l. .
Има много готови чайове в чанти, базирани на лайка в продажба. Ако ги предпочитате, тогава преди да купите, уверете се, че те не съдържат химически добавки.
Хоп
. .
- За да направите чай или отвара, изсипете 2 часа.l. . Вземете 100 ml два пъти на ден. .
- . Вземете 5 капки на 1 t.l. .
- За успокояваща баня, изсипете 1 чаша хмелни конуси 5 литра вряща вода, оставете я да се приготви добре, да се напряга и да се изсипете в топла баня.
- Поставете 2 с.л.l. . . .
Мащерка
Тайбраз е известен още като мащерка. . .Д. . Основният ефект на тази трева е успокоително. .
Как да използвам мащерка за безсъние
- . Оставете го за една седмица, за да влеете. Напрежение. Вземете 50 капки със силен емоционален шок. С леко безсъние-30 капки 1-2 часа преди лягане.
- . 1 h.l. Изсипете 200 мл вряла вода и оставете за 10 минути. Вместо подсладител използвайте мед.
Билкови такси за силен сън
. .
- Билкова трева, мента, хмелни конуси в съотношение 3: 3: 2. Изсипете 10 g суровини (приблизително 2 t.l. без плъзгане) с чаша вряла вода и топлина във водна баня. . Пийте половин чаша три пъти на ден.
- Риган и корен на валериан в равни части. Изсипете 2 с.л.l. . Пийте 100 мл преди лягане.
- . Изсипете 2 с.л.l. . Пийте 100 мл с мед преди лягане.
- . Изсипете 2 с.л.l. Билкова смес с 1 чаша вряла вода и поставена да се загрее във водна баня. Охладете леко за 10 минути, изстискайте и споделете с вода до предишния обем. Вземете 1 чаша преди лягане.
. . . . .
