Съдържание
И знаехте, че листата на спанака са не само вкусен диетичен продукт, но и склад от витамини, минерали и протеини? Той помага на стомашно -чревния тракт, спомага за премахването на шлаката, предотвратява анемията и развитието на тумори, укрепва кръвоносните съдове, полезно е за сърцето и костите ..
. Той ще стане отлично дори на прозореца в апартамента, без да изисква специални условия - познайте себе си разхлабени и поливайки, дори начинаещ градинар ще се справи. След засаждане, пресни спанак зелени могат да бъдат събрани след 2-3 седмици! Какво не е вариант - да засадите такова чудо на леглата?
И така, нека да го разберем
Спанак при готвене
.
"Персийски зеленчук", . . . В Русия, до края на 19 век, тя остава малко -известни широки сегменти от населението "майсторски зеленчук" За аристократичната маса. !
Яде се сурово, задушено, пържено, яхния, печен. . Яйца. Добавете го към салати, супи, сосове, гарнитури и т.н.Д. .
И толкова популярният спанак не е напразен. ! . В листата на спанака има много лесно смилаем протеин - повече само в бобови растения (млади зърна и зелен грах). .
Много е важно много от тези вещества да се запазят в спанака дори след замръзване и кратка топлинна обработка. .да се. Съдържа изключително малко калории (22 kcal на 100 g).
.
!. Следователно, ако спанакът ви зарадва с безпрецедентна реколта, "допълнително" В момента е най -добре да изплакнете листата в гореща вода, да се смилате и да замразите в малки кубчета. Така че те няма да загубят полезните си имоти за месец и половина и ще бъдат под ръка по всяко време.
Спанак в медицината
Не забравяйте, че казахме, че спанакът е склад на полезни вещества? Тази характеристика на неговата не можеше да намери приложение в медицината. Вече през Средновековието лекарите приготвяха спанак със захар и предписани като слабително. . Съдийте сами.
На първо място, спанакът е много полезен за стомашно -чревния тракт. .
Ако сте докоснали храносмилателната система, да кажем, че използването на спанак прави здравословно и венците здравословно.
.
.
.
.
.
. .да се. Някои от неговите компоненти (цинк, магнезий и т.н.) Помогнете за намаляване на стреса и тревожността.
. . Лутейн и Зеаксантин подобряват зрителната острота и намаляват умората по време на работа, например, на компютър.
.
. .
Спанак в козметологията
. ?
Sok (Smoothie) въз основа на спанака може да се пие поне всеки ден с цел общо изцеление. . .P.
.
"външен" козметология. . . .
- .
- . .
- . Нанесете каша върху лицето за 20 минути, изплакнете с вода или студен чай.
- Навиване: Смесете нарязани спанак и листа от мента, както и пулпата на банана и настърган пресен джинджифил в съотношение 3: 3: 3: 1, добавете малко мед и нанесете върху кожата за не повече от 10 минути. Измийте с вода.
- . .
- . След 5-8 минути изплакнете с вода.
. Растението съдържа витамин А, както и желязо, бета-каротин, фолиева киселина и витамин С, важни за косата ви. Заедно тези елементи работят за подобряване на скалпа и в резултат на това красива коса. .
Увреждане на спанака и противопоказанията за употреба
.
.P.). .
. .
.
.
Като цяло, както виждате, ползите от използването на спанак са много по -големи, отколкото няма вреда от него. .P. Препоръчва се да се избягва храна с голямо количество спанак, особено прерасната или дълго съхранявана.
. И вие отглеждате този прекрасен листен зеленчук у дома? След това споделете доказаните рецепти за неговото заявление в коментарите.
