7 Най -добри продукти за намаляване на налягането
Съдържание
.
"моли" .
.
.
Продукти под налягане, можете лесно да намерите във всяка кухня. . Това са пълнозърнести зърнени култури, плодове и горски плодове, зеленчуци, ядки, билки, риба, кисели продукти, тъмен шоколад, семена от бельо ... Много по -лесно е да се предотврати повишено налягане с балансирана диета, отколкото набързо да го възстановите у дома.
Днес обаче ще се опитаме да ви разкажем за най -ефективните "храна" Фондове за натиск.
И така, какви продукти намаляват най -добре налягането? Нашето внимание е наше Топ-7.
Зелен чай и рамка
Налягане? .
. .
Билков "Чай" . Той облекчава кръвоносните съдове, спомага за укрепването на стените им и подобрява метаболитните процеси в тялото, а също така има диуретичен ефект, поради което също понижава налягането. .
Chernokholodnoye Mountain Ash (Aronia)
.
Трябва да се вземе плодов сок 1-2 t.l. 3 пъти на ден 20 минути преди хранене. .l. Изсипете 200 g вода, доведете до кипене и настоявайте поне час. .
Cranberry и Lingonberry
"Роднини" .
. Благодарение на толкова богат състав, те допринасят за силата и еластичността на кръвните капиляри, намаляват риска от сърдечни заболявания. В допълнение, червените боровинки и лингюриите са отлични витамини и антииленски средства, правят червата и стомаха да работят по -добре, помагат за главоболие и ниска стомашна киселинност.
Джинджифил и куркума
. Техните коренища съдържат редица витамини, полифеноли, основни аминокиселини, както и етерични масла. .
Чрез добавяне на куркума и джинджифил като подправка към ястия и напитки ще подобрите храносмилането, премахнете възпалителните реакции в организма, ще увеличите притока на кръв, ще подобрите тъканното кръвоснабдяване, стабилизирането на мазнините и метаболизма на холестерола, укрепването на имунитета и, както вече беше споменато по -горе, ще помогне лечението на артериална хипертония.
Джинджифилът може да засили ефекта от някои лекарства, които намаляват кръвното налягане, така че ако ги приемате редовно, е по -добре да се консултирате с вашия лекар.
Лимон
.
Пулината на лимоновите плодове съдържа много органични киселини и витамини, полифеноли и микроелементи (включително много необходимия калий и магнезий), а налягането се понижава поради подобряване на работата (релаксация и разширяване) на кръвоносните съдове и втечняване на кръвта.
Чесън
. .
С хипертония е полезно да се ядат 1-2 скилидки с чесън всеки ден, богати на уникални етерични масла, витамини, минерали и летливи вещества. Лечението с чесън се извършва най -добре с курс от поне 1 месец.
.
Люта чушка
Изгарящ пипер (Кайенски, Чили и Т.P.) Влязох в нашия списък с продукти, за да намаля налягането поради съдържанието на специална дразнеща лигавица в нея - алкалоид от капсаицин. . .
Пипер може да се добави при готвене на чинии като подправка или да се приеме под формата на разтвор - 1 час.l. Пипер върху чаша вода с мед. .
Както можете да видите, за да се подобри кръвообращението, да укрепите стените на кръвоносните съдове и да нормализирате налягането, има редица полезни и достъпни продукти. !
