7 продукта за добро зрение са полезни

засаждане и грижа за цветя

Съдържание

Яйчен жълтък
Царевица
Морков
Спанак
Тиква
Боровинка
Чесън

. . Кои вещества са най -полезни за бдителни очи?

. Именно те са отговорни за здравето на макулата - центъра на ретината, където лъчите на светлината са фокусирани. . . . Жълта дистрофия, свързана с възрастта и е една от основните причини за зрително увреждане.

Лутейн и Цийксантин са "Естествени слънчеви очила" . .

.да се. . Тези пигменти се намират в значително количество в оранжево, жълто, както и зелени зеленчуци. Има много от тях в царевица, тиква, моркови, оранжев пипер, спанак и други зелени листа. .

Нека да

Яйчен жълтък

Egg Yolk - Рекордьор за съдържанието на Luthein и Zeaksanthin от общия брой каротеноиди. . Тиамин (витамин В_един. Със своя недостиг, зрителната острота се влошава, Glaucoma се развива. Рибофлавин (витамин В₂. С неговия дефицит се развива фотофобията, възпаление на конюнктивата. Пиридоксин (витамин В₆. Основният симптом, показващ недостатъчно количество витамин, е нервният кърлеж ("Зарязване на окото"). Витамин В₁₂ . За пълен ефект b₁₂ трябва да влезе в тялото с калций.

. Използването на витамин Е предотвратява заболяванията на ретината и роговицата, включително злокачествени тумори.

Природата се погрижи за доставката на жълтък с всички необходими следи елементи. Най -вече съдържа фосфор, желязо, калций, магнезий, натрий, калий, сяра и хлор. . . Жълтът на гъши яйца е особено полезен за зрение.

Царевица

Царевицата отдавна е придобила популярност в нашата кухня. Това е любим продукт на зърнени култури за много хора по света и неговата полза не се съмнява.

. .

Калий, съдържащ се в царевица, подобрява кръвообращението в очната ябълка, предпазва очите от преждевременно стареене, което често е причина за възрастта, свързана с възрастта. Микроелементите като цинк и селен са не по -малко важни за добрата визия. . .

Варената и консервирана царевица запазва голямо количество витамини и хранителни вещества, t.да се. При готвене черупката на семето не се унищожава.

. В народна медицина се използва отвара от тях за лечение на глакоми и кръвоизливи в стъкловидно тяло.

Морков

. . .

Самият бета-каротин е много добър за здравето. . Повечето от "Работи" В наша полза, в противен случай. И бета-каротинът, и витамин А са мощни антиоксиданти: те запазват лигавицата на окото на окото и го предпазват от бактерии, което намалява риска от възпалителни процеси.

За да може витамин А да научи, присъствието на разтворими мазнини компоненти е много важно. Може да бъде ферментирала млечни продукти: кефир, мляко, заквасена сметана. . . .

Спанак

. . Спанакът е много питателен и съдържа витамини А, С, Е, К, В₂, At₆.

. .

Като цяло спанакът отдавна е признат от учените един от най -ефективните продукти, които помагат за подобряване на зрението.

Тиква

Тиквата е любим зеленчук, който е популярен в различни страни. . В допълнение, в тиквата има огромен брой макро- и микроелементи, сред които калий, калций, натрий, магнезий, желязо, фосфор, сяра. Тиквените семена са богати на цинк и витамин Е.

Боровинка

Боровинките са най -полезни за здравето на очите на Бери. Дълго време се смяташе, че засилва визията на здрача. Във Втората световна война конфитюрът от боровинки дори беше част от дажбата на британски пилоти. Това свойство на боровинките обаче не е потвърдено. Но отдавна е известно, че боровинките могат да предотвратят много очи на очите, например, откъсване на ретината. Или помощ при лечението. .

Този горски плод е богат на витамин С, който предпазва от развитието на катаракта. .

Чесън

Всички отдавна знаят за ползите от чесъна. Но как помага да се поддържа здравето на зрителните органи?

Чесънът намалява холестерола и това влияе положително на зрението. Факт е, че натрупването на мазнини се натрупват дори под ретината, което от своя страна причинява зрителни увреждания. Редовната употреба на чесън понижава холестерола и съответно позволява на ретината да получава кислород.

Чесънът е богат на витамини А, С, кверцетин и селен, които допринасят за лечението на очни инфекции, спомагат за защита на обектива на окото, предотвратяват възрастовите болести на очите, включително катаракта. Чесънът съдържа сяра, което ви позволява да запазите и възстановите яснотата на зрението. Сярата е необходима за образуването на глутатион, важен антиоксидант, който поддържа младостта и здравето не само на окото, но и целия организъм.

Разбира се, яденето на горните продукти няма да може да ви гарантира перфектна визия. Тези дарове на природата обаче ще бъдат отлична помощ за предотвратяване и лечение на очни заболявания. Здраве на очите ти! Нека светът ви радва с ярки цветове!